העוגן הקטן שמחזיר אותנו לרוגע
- עודד אורלי
- 5 במרץ
- זמן קריאה 2 דקות
🙏🪷❤️
לפעמים אנחנו מחפשים רוגע
במחשבות, במדיטציה, או
אצל אנשים אחריםשאנחנו אוהבים.
אבל היום אני רוצה לדבר על עוגן פיזי.
מגע, תנועה או חפץ -
מוחשי,שאפשר לחזור אליו בכל רגע.
עוגן כזה הוא גירוי קבוע
שכאשר הגוף שלנו פוגש אותו,
הוא כבר יודע להירגע,
מרוב שתירגלנו איתו בחזרתיות הירגעות,
שוב ושוב.
גם אם יש בתוכנו סערה.
גם אם המחשבות רצות.
גם אם משהו מרגיש לא יציב.
אישית, ברוב חיי לא היה לי עוגן כזה.
כן הייתה מדיטציה.
כן היו אנשים שאהבתי.
אבל כשהייתי לבד עם עצמי,
כשהיה קשה, מאוד קשה,
והייתי זקוק לתמיכה חיצונית,
לא היה לי משהו פיזי
שיכלתי לחזור אליו.
ובכלל,לא ידעתי שזה מה שהיה לי חסר.
רק אחרי שנתקלתי ברעיון הזה
של עוגן פיזי,התחלתי לחפש אחד.
בסוף מצאתי צמיד חרוזי עץ
בחנות יד שנייה, בעיר אקראית
בקפריסין - מה הסיכויים?
אני לא יודע למה דווקא הצמיד הזה.
אבל מהרגע הראשון הרגשתי אליו חיבור.
לאט לאט התחלתי לחקור ולהכיר אותו:
ספרתי כמה חרוזים מעץ יש לו.
מיששתי וחקרתי את הבדלי הגדלים.
בדקתי את המרקם של כל חרוז בנפרד עם האצבעות.
ובחנתי עם העיניים את הטקסטורה שלהם באור.
עם הזמן, הצמיד הזה הפך למשהו מוכר מאוד.
היום אני מכיר כמעט כל מילימטר בו.
וכשאני פוגש רגעים רגשיים מורכבים יותר,
או אפילו בנסיעות ארוכות שאין לי כח אליהן,
המגע איתו, מחזיר אותי לאיזון הרבה יותר מהר.
ועכשיו אני רוצה לשאול אתכם:
יש לכם עוגן כזה?
זה יכול להיות:
צמיד.
אבן ספציפית.
תנועת ליטוף קטנה בתנוך האוזן.
לחיצה עדינה בכף היד.
מרקם ספציפי (חלק או מחוספס).
ריח שעושה לכם טוב.
והרשימה ממשיכה…
משהו קטן שכשהגוף פוגש אותו
משהו בתוככם נרגע.
**שימו לב שעדיף שהעוגן הזה
לא יהיה אדם או חיה אחרים -
אלא משהו שיכול להיות איתכם
בכל שעה ובכל מקום.
גם היום וגם בגיל 120.
ואם אין לכם עדיין עוגן כזה,
אני מזמין אתכם רגע לחשוב על הרעיון הזה.
מה יכול להיות העוגן שלכם?
לא צריך לענות כאן בקבוצה.
אפשר פשוט לכתוב לעצמכם.
ואם כבר יש לכם עוגן -
אולי זו הזדמנות להעמיק את הקשר איתו.
אפשר לכתוב עליו סיפור קטן.
שיר קצר.
או אפילו לצייר אותו.
ואפשר גם לשאול:
האם הוא מרגיע אותי היום יותר מבעבר?
האם יש תקופות שאני צריך אותו יותר?
האם חסר לי משהו עכשיו -
או שזה בדיוק מה שאני צריך?
בינתיים אאחל לכן.ם תרגול נעים
ועוגן קטןשיעזור לכם לחזור לרוגע.
תגובות